jak napisać

Trzeba było napisac wcześniej że masz skolioze. Jedyny plan jaki mi przychodzi do glowy przy twoich wynikach to piramidka. Pompki 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 Brzuszki 1,2,3,4,5,6,7,8,9,8,7,6,5,4,3,2,1 Przysiady 1,2,3,4,5,6,7,8,itp. Powtórzenia rozpisane przypadkowo. Chcialem na tym przykladzie ukazać jak należy ćwiczyc w ten sposób. W piramidzi jak sama [...]

Niestety nie wiemy jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, którą prowadzisz. Popełniłeś jeden z podstawowych błędów, nie mierząc efektów swojego cyklu treningowego. Bez tego nie da się napisać nic na temat efektów w tym kierunku. Sugeruję zacząć mierzyć obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Wtedy będziesz wiedział czy [...]

j/w własnie chciałem to napisać...:) sebek1982 to że Ty masz jakies problemy zdrowotne to wcale nie musi spowodowane tym że brałeś odżywki/suple znam (Ty pewnie też znasz)wielu młodych ludzi( takich jak ja:) ), którzy mają problemy a to z żołądkiem, wątrobą, sercem czy narkami i jakoś żaden z nich nie bierze suplementów ba nawet nie trenuje...

Możesz mi napisac jakie słabsze srodki bys polecil,poniewaz jak sam zauwazyles,moja wiedza na ten temat jest nie wystarczajaca,bym sam mogl sobie odpowiedziec....Z gory dziekuje za kazda porade...

@f***master- Tam jak napisałem dwugłowe, to pomykała z pośpiechu, musiałem ten post temat szybko napisać, bo miałem coś pilnego do zrobienia. BTW; kolejność obrałem taka z arta georga Klik. @akpok- Ten błąd tez z pośpiechu, tak jak napisałeś tak miało być. Czyli ćwiczenia dobre są i nie trzeba ich poprawiać ??

@Yanuary a w napewno uderzesz dobrze technicznie, w sensie dobrze układasz rękę? Możesz napisać którymi kostkami celujesz? Która Ciebie boli, to ta którą celujesz ? Jak ustawiasz rękę w uderzeniu wertykalnie(pionowo) czy horyzontalnie (poziomo). Daj znać, może będę w stanie Ci pomóc. ;-) Jeżeli uderzasz tym który Ciebie boli, to nie jest wina [...]

MaGor zgadzam się z Tobą i popieram, mam takie same odczucia tylko nie potrafię tego tak ładnie napisać jak Ty. Ja chciałbym jednak poznać dokładnie powód zablokowania konta Kokosanki. Ja rozumie regulamin czy przepisy ale jest jeszcze zdrowy rozsądek i rozum i przede wszystkim tym powinniśmy się kierować a nie tylko regulaminem. Jakoś mi to [...]

Co to zresztą za rebelia? Ileż to razy zdarzyło nam się pojechać po bandzie regulaminów? O karwa, nie wiedziałem, że taki ze mnie bohater jak nawymyślałem Kuban-owi od grubasów leczących kompleksy na wielkości moich talerzy (teraz żałuję, bo tak wziął to do siebie, że całkiem zrezygnował %-) Mogłem napisać w kiblu na ścianie - głupi kaowiec :-D [...]

Bo czytałem bez zakladania konta jasnowidzu. A 1 post trzeba kiedys napisac. Skorygowac.. co macie skorygowac jak nic niemam i sam sobie nie umiem ulozyc treningu.. a hajsu wyrzucac nie bede bo nim nie szastam, jak niemasz nic ciekawego do powiedzenia to nie pisz

[...] MOżLIWOśCI co do wykonywania ćwiczenia nr. 1 i ćwiczenia nr. 3 - a mianowicie ilości powtórzeń: Dowód matematyczny na to że jedno powtórzenie to ruch jedna nogą a nie jak niektórzy twierdzą, że prawa + lewa = 1 powtórzenie. A więc... Przyjmijmy, że wykonujemy powtórzenia 2 nogami jako 1 powtórzenie(co jest błędne i zaraz tego dowiodę). [...]

Moze jakims wielkim specem nie jestem, ale powiem Ci co zasluszalem od znajomych ktorzy sa zawodowymi zolnierzami. Mialem to napisac pozniej..ale zaznacze na wstepie. W Wojsku jest podobnie jak w Policji, zalezy jaka jednostka..jacy przelozeni itd. Znajomy na siłowni (podobno odszedł z woja-nie wiem nic jaka jednostka) opowiadał, że potwornie [...]

[...] FORUM JEST PO TO ABY POMAGAĆ LUDZIOM śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml Płatki owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 30g Rodzynki - 50g Omega-3 - jeszcze nie wiem jakie ;) // JA WCINAM Z OLIMPU, PO 6 RANO I 6 WIECZOREM, ZALEŻY OD DAWKI, JA MAM 500mg OLEJU RYBIEGO, SĄ JESZCZE CHYBA 1000mg, TO JUŻ ZALEŻY OD CIEBIE CO WYBIERZESZ, MOŻESZ [...]

acha jeszcze jak by ktoś mógł napisać jak wygląda ta operacja i ewentualny czas rekonwalescencji;p

[...] raz kilku "walk" tego "zawodnika". Wiec doszedlem do wniosku ze prawdopodobnie oprocz pierwszej walki z Ricksonem WSZYSTKIE walki Takady byly ustawione jak klocki lego.Wezcie obejzyjcie to przyznacie mi racje.Teoria spiskowa brzmi tak: Japonce placili przeciwnikom Takady aby go oszczedzali przez pierwsze kilka [...]

Ja CiEm TeSh NiWiKsIe BaRdZo LuBiEm.LuBiEm TeSh PiSoWaĆ TaKoM SzCiOnKoM Bo To PoDkReŚlA NaSzOm OsObOwOśĆ. Chciałem też napisać że post w ****e do kasacji. Dajcie mi tu moda,bo ja "esterminuje syf,jak stalin zrobie czystki.Nie jestem jeszcze w niebie lecz już nie dotykam ziemi". Pzdr.

kooteK92 ale myslisz ze po fbw cos mi urosnie.... rafal-p22 myslisz ze przy moim stazu biceps z tricepsem moge robic a jak bedzie plecy barki i klatka to po ile cwiczen na dana partie i biceps z troicepsem tez po ile cwiczen zreszta jak mogł bys mi napisac ile cwiczen na dana partie to ja juz bym sobie dobrał cwiczenia Zmieniony przez - [...]

W zasadzie mogę napisać to samo co pisałem Tobie stronę wcześniej, w swojej wypowiedzi. Zdjęcie jest słabej jakości i nie nadaje się do tego, aby brać je pod uwagę jako jeden z wyznaczników uzyskanych efektów. Sylwetka wygląda bardzo podobnie jak poprzednio. Im niższy jest poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować i [...]

I po cholere w ogóle taki zaglada na forum jak i tak zrobi swoje. Powodzenia Gocuś, jesteś za***isty. Chciałem jeszcze coś napisać, ale potem bym sam musiał to usunąć... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]

[...] kwota muszę przyznać. Na chwilę obecną nie jestem w stanie nic więcej nt. temat napisać, bo jedynym sensownym rozwiązaniem teraz jest pójście do urzędu i dowiedzenie się na jakich zasadach mogę ubiegać się o dotacje/kredyty bezzwrotne. I wtedy dopiero jak będę miał świadomość ile kasy jestem w stanie wyciągnąć będę mógł dokładnie rozeznać się w [...]

Ja np. wiem, ze Taiji Quan Chen/Yang nie jest gimnastyka jak twierdzil Boruta. Z tym jezdzeniem to fakt, chyba troche przystopuje. Z reszta co mialem napisac to napisalem. Pozdrawiam